Мы открываем голос, работая со всем нашим существом в целом: с телом, чувствами и сознанием. Ибо, если голос «не работает» - это связано не с какими-то нашими способностями или неспособностями к пению/музыке, это связано с нашей личной историей, которая в буквальном смысле этого слова «записана» в наших телах, чувствах и сознаниях. Также можно сравнить вокальные занятия и Йогу Голоса, как обучение игре на каком-либо инструменте и как процесс создания самого инструмента.
Что дают занятия Йогой Голоса (индивидуальные, групповые)
• Делают ваш голос более глубоким и красивым, позволяют обогатить его обертонами, расширить диапазон, раскрыть свой уникальный природный тембр.
• Открывают и углубляют источники подлинной радости и здорового удовольствия в жизни.
• Запускают омолаживающие процессы в теле.
• Повышают уровень энергии.
• Помогают победить страх перед выступлением на людях.
• Повышают уверенность в себе, чтобы быть устойчивым в стрессовых
ситуациях, несмотря ни на что иметь силу сказать миру: «Я есть!».
• Повышают способность концентрировать и направлять внимание в
несколько раз, плодотворнее взаимодействовать с людьми в режиме
партнерства и взаимоуважения, увеличить силу намерения.
• Помогают открыть сердце, довериться потоку жизни, принять себя и мир
таким, каков он есть. Любить и быть любимым.
• Способствуют достижению измененных состояний сознания,
погружаться в глубокое расслабление, получить опыт выхода за границы ума, чувств и тела, прикоснуться к интуитивному знанию, успокоить ум.
Все упражнения выполняются в соответствии со следующими
принципами:
⚫️ Ориентир на удовольствие в теле от процесса звучания. Это
один из главных принципов. Известно, что там где удовольствие – там
расслабление.
⚫️ Безопасность (неосуждение) – ваш голос такой, какой он сейчас
есть, он может быть любым, “неправильных” звуков голоса не существует.
⚫️ Безоценочность. Мы не оцениваем ничей голос ни по каким параметрам.
⚫️ Принимающая атмосфера. Вам может не нравится ваш голос –это нормально. Вам может не нравится голос другого участника тренинга –
это нормально. Вы можете бояться звучать – это тоже нормально.
⚫️ Доброжелательное и бережное отношение к себе и другим
участникам. Голос – очень деликатная, почти интимная тема.
⚫️ Отсутствие ориентации на общепринятые стереотипы
красивого звучания.
⚫️ Фокус внимания на ощущение вибрации, которую создает голос
в теле. Голос – это телесное проявление, звучим телом.
⚫️ Наблюдение за чувствами и эмоциями и позволение им
беспрепятственно перетекать в звучание. Поскольку звучание голоса и
чувства связаны между собой весьма сильно [Лоуэн, 1999].
⚫️ Нейтральность в намерении – не подавляем, то что происходит,
позволяем всему быть, но и не толкаем себя насильно к каким либо
“правильным” действиям (более интенсивному движению, более громкому
звуку и т.п.), т.е. не сопротивляемся процессу, но не создаем
дополнительного усилия/напряжения
Результаты практик
⚫ Из чего-то далекого и почти недостижимого голос превращается во что-то близкое телесное и очень живое.
⚫ Практически после каждой сессии упражнений абсолютное большинство людей ощущают глубокое расслабление в теле и пребывают в состоянии спокойствия. Такой эффект очень подобен эффекту от занятий цигун или йогой.
⚫ Значительно снижается страх перед различными формами проявления себя через голос (личные контакты, публичные выступления, отстаивание своих интересов на переговорах и т.д.)
Приходите и перезагружайтесь! Звучите - это Ваше право от рождения!
